Cara melakukan diet ocd

Selanjutnya itu melakukan lompatan sembari membuka kaki ke kanan serta ke kiri sambil menepukkan kedua tangan kamu di atas kepala.

Sepeti gerakan yang lain, lakukan gerakan trisep selama 30 detik agar melatih otot bagian atas. Pada level ini dilakukan jika kita sudah terbiasa dan mampu melakukan di level pertama.

Jika tertarik dengan metode ini, bisa dimulai dari jendela pertama, kemudian bertahap masuk ke jendela berikutnya dan seterusnya. Olahraga ini bertujuan untuk membantu dalam proses pembakaran lemak dan juga membantu dalam membentuk otot tubuh. Lari di tempat selama 30 detik dapat melatih kardio.

Ada yang unik dari diet ini. Namun pada tahap 4, anda masih dapat mengkonsumsi air putih sebagai sumber asupan nutrisi. Diet yang diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier ini membolehkan makan sepuasnya didalam jangka waktu tertentu agak sedikit berbeda dengan metode diet biasa yang mengurangi porsi makanan dan juga batasan jenis makanan yang dikonsumsi.

Push up and Rotation Kemudian ialah gerakan push up and rotation. Terimakasih semoga bermanfaat. Pada level ini kita berpuasa selama 18 jam ,misalnya saja saat kita memulai diet OCD pada jam 10 maka waktu kita bebas memakan yaitu dimulai dari jam 10 pagi sampai jam 4 sore, apabila kita memulai diet OCD pada jam 1 siang maka waktu makan dimulai dari jam 11 siang sampai jam 6 sore dan seterusnya.

Namun bukan berarti diet OCD ini tidak aman atau berbahaya, ya. Dalam melakukan olahraga diet OCD yang satu ini, letakkan satu kursi di belakangmu. Karbohidrat yang dikonsumsi pun tak boleh sembarangan. Naik turun kursi atau tangga ini dilakukan selama 30 detik, Tujuannya adalah untuk melatih seluruh otot Squat: Setelah dua minggu, maka akan naik ke tahap 2 yaitu bebas makan 6 jam dan puasa 18 jam.

High Knees Running In Place Apabila diartikandalam bahasa Indonesia, gerakan olahraga diet OCD yang satu ini mempunyai arti mengangkat tumit tinggi-tinggi sambil lari ditempat. Kadang hanya sekali puasa 24 jam dengan seminggu 6 jam pola jendela makan, kadang 2 kali puasa dengan 4 jam atau 8 jam jendela makan.

Ketika kamu menjalani diet OCD, kamu diwajibkan untuk melakukan puasa seperti yang sudah diuraikan di atas. Karena 8 jam Terlalu mudah bagi Deddy 2.

4 Cara Melakukan Diet OCD Dengan Benar Untuk Pemula Agar Berhasil

Air mineral, kopi pahit, teh tawar dan minuman lain yang tidak memiliki kalori. Ada perbedaan yang agak mencolok dari diet OCD jika dibandingkan dengan diet yang biasa. Untuk peraturannya masih sama dengan jendela makan 8 jam serta 6 jam. Jika masih terasa berat saat melakukan diet OCD pada level ini maka kita dapat mengkombinasinya dengan diet OCD peda level 1 dan level 2.

Waktu Bebas Makan 6 Jam dan Puasa 18 Jam Metode jendela makan yang kedua ini Anda bebas mengkonsumsi makanan dalam jangka waktu 6 jam dan sisa waktu lainnya digunakan untuk berpuasa makan seperti yang dicontohkan pada metode pertama.

Tapi, jika jendela makan ini telah selesai maka harus berpuasa, namun masih diizinkan untuk mengkonsumsi minuman tanpa kalori seperti air putih. Melainkan kita makan hanya sau kali sehari tanpa masa bebas makan.

Jendela makan merupakan istilah jangka waktu tertentu dimana para pelaku diet dapat makan sesuka hati mereka. Jangka waktu untuk makan hanya 4 jam saja dan sisa lainnya digunakan untuk berpuasa. Bagi Anak yang masih dalam usia pertumbuhan, OCD tidak disarankan. Akan tetapi waktu makan yang Anda gunakan hanya sekali dalam satu hari, seperti biasa makan bebas apa saja namun setelah makan waktu berikutnya digunakan untuk puasa makan.

Apabila ingin menurunkan lemak atau menambah tinggi badan, remaja lebih baik rutin melakukan aktivitas olahraga yang bisa membantu menurunkan berat badan atau meninggikan berat badan. Namun setelah jam 4 sore anda harus melakukan puasa sampai jam 8 pagi.

Kamu pun dianjurkan untuk menambahkan wortel rebus, kacang polong, pipilan jatung saat nasinya sudah matang, jadi nasinya memiliki bernutrisi. · DIET OCD – Melakukan diet OCD harus dengan serius dan keinginan untuk berubah yang kuat. Diet yang hanya dilakukan dengan sedikit kesungguhan 3/5(2).

Cara melakukan diet OCD – Diet OCD merupakan diet yang diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier. Diet OCD (Obsessive Corbuzier’s Diet) merupakan cara diet yang relatif lebih mudah untuk dilakukan karena para pelaku diet bebas mengkonsumsi makanan dengan jam – jam yang telah ditentukan.

laurallongley.com – Tata Cara Melakukan Diet OCD Deddy Corbuzier Agar Berhasil Menurunkan Berat Badan, Berbagai program diet menurunkan badan sekarang ini sudah diterapkan oleh banyak orang yang berkeinginan untuk berdiet agar mendapatkan bentuk. Cara Melakukan Diet OCD bisa anda coba praktekkan untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Untuk mengatasi atau mengurangi terkena resiko penyakit tersebut kita dapat melakukan program penurunan berat badan. Cara Melakukan Diet OCD.

10 Cara Benar Melakukan Diet OCD untuk Pemula Secara Optimal 100% Berhasil

Tahapan-tahapan yang anda lakukan agar berhasil melakukan diet OCD, dapat anda simak dibawah ini. Tahap 1. Waktu bebas makan 8 jam dan puasa 16 jam. Pada proses tahap pertama, anda harus melakukan puasa selama 16 jam dan mengkonsumsi makanan pada rentang waktu 8 jam.

Yang artinya anda diperbolehkan mengkonsumsi makanan selama 8 jam, namuan Author: Bu Med.

Cara melakukan diet ocd
Rated 5/5 based on 53 review